Nupo Briksystem
Nupo Briksystem er en bog omkring effektiv vægtregulering med Nupo. En guide til vægttab med Nupo og hvordan man holder vægten efter Nupo diæten.
Herunder har vi en guide til effektiv vægtregulering samt et udpluk fra Nupo Briksystem bogen som du får med når du køber Nupo produkter hos Slankegruppen.com. Du kan også læse om Nupo Kuren på Slankegruppen.
Hvordan virker Nupo?
Nupo er en fornuftig mad i pulverform. Nupo indeholder alt det kroppen har behov for i den rigtige sammensætning af proteiner, kulhydrater, fedt, fibre, vitaminer og mineraler.
Med 6 måltider Nupo om dagen får du 600 - 650 kcal.
Slank på 4 forsekllige måder med Nupo
Nupo har en unik slankefilosofi, da det er er muligt at slanke sig på 4 forskellige målder med Nupo.
Nupo som eneste kost
Her lever du udelukkende af 6 daglige måltider Nupo og intet andet mad. Drik masser af vand i løbet af dagen gerne 2-3 liter. Dette er den hurtigste og mest effektive måde at tømme dine fedtdepoter på. I begyndelsen vil du opleve et opmundtrende vægtab da du taber en del væske, som er i kroppen. Derefter vil det være fedt du taber på denne barske Nupo kur.
Nupo i stedet for et måltid
Nupo kan også brugessom erstatning for ét eller flere af dagens måltider. 2 glas Nupo sikrer dig et nærende og kalorielet måltid. Hvis f.eks. aftensmaden er det måltid du mindst vil undvære, så erstat morgenmaden og frokosten med Nupo, men nyd din aftensmad sammen med familien. Du skal blot hus, at hvis du tager mindre end 5 glas Nupo om dagen er det klogt at supplere med ekstra proteiner i form af f.eks skummetmælk.
Nupo som appetit dæmper før et måltid
Du kan også bruge Nupo på en helt anden måde, nemlig som formætning. tag et glas Nupo ca. 20 minutter inden hvert hovedmåltid. Så har du lagt en god og kaloriefattig bund, og kan nyde frokosten eller aftensmaden uden at spise for meget. du kan også tage et par glas Nupo, hvis du bliver sulten mellem måltiderne. Så sikrer du, at din krop får alle de proteiner, mineraler og sporstoffer, som den har brug for. På den måde undgår du impulsive, ofte fedende mellemåltider.
Nupo Briksystem, hvor Nupo kombierens med et almindelig mad.
Nupo har udviklet et enestående kostsystem inddelt i brikker, som giver mulighed for at spise hvad du kan lide og stadig tabe dig. Det gør slankekuren lettere at holde ud, fordi du må spise lige hvad du vil, men i begrænset mængde. samtidig lærer systemet dig, hvad næsten al mad "koster" i kalorier, så du bedre kan holde din ønskevægt, når Nupo kuren er slut.
Mad og drikke er opdelt i brikker, der hver indeholder ca. 62 kcal. Da Nupo giver dig 600 - 650 kcal om dagen, og alle mennesker vil tabe sig på en kur, der ligger omkring 1200 kcal, så blivver der ca. 600 kcal eller 10 brikker at "lege med" til al slags mad og drikke.
Nupo Briksystem udpluk
FILOSOFIEN BAG NUPO DIÆTEN
Nupo filosofien hviler på tre grundpiller: 1. Næringspulveret, der indeholder alt hvad kroppen behøver. 2. En videnskabelig dokumentation, som er blevet til på baggrund af kliniske forsøg på danske hospitaler. 3. Briksystemet. En diæt med Nupo kan både være en diæt kun på næringspulver, men kan også være en diæt med rigtig mad og næringspulver. Briksystemet er en måde at holde styr på, hvor mange kalorier man får fra den rigtige mad, som man må spise udover næringspulveret. Briksystemet er skabt i forbindelse med udviklingen af Nupo pulveret af fedmeforskere i Hvidovre. Briksystemet har givet anledning til mange artikler i internationale, medicinske tidsskrifter, der har været emnet på internationale kongresser for læger, der har specialiseret sig i overvægt og fedme. Det, der begejstrer både fagfolk og forbrugere over hele verden er, at Briksystemet er andet og mere end en overskuelig kalorietabel for moderne mennesker på diæt. Det er et pædagogisk system, som ganske vist giver dig valgfrihed, mens du er på diæt, men som samtidig giver kontrol og automatisk lærer dig, hvilken slags mad, der indeholder mange, og hvilken der indeholder få kalorier. På den måde bliver du lettere i stand til at lægge dine kostvaner om under og efter Nupo diæten. For hvis du vender tilbage til de gamle kostvaner, bliver du overvægtig igen af nøjagtig samme grund, som du blev det før diæten. Du bliver med andre ord klogere på mad og kalorier af at bruge Briksystemet. Dette hæfte er nøglen til Nupo diætens Briksystem: En omfattende liste over mad og drikke opdelt i grønne, blå, røde og grå brikker og hvordan du bedst bruger brikkerne under en diæt. Forslag til forskellige retter udregnet i brikker. Samt først en masse brugbare fakta om ernæring, kolesteroltal, motion, kroppens forbrænding, slanketips, spørgsmål og svar vedrørende myter om fedme og diæter osv.
DU KAN SELV VÆLGE
Når du bruger Nupo Briksystemet er det klogt at planlægge hver dag. Du kan frit tage stilling til, hvordan du vil disponere over dagens 10 brikker. Det kan sammenlignes med at gå på restaurant med få penge på lommen. Nogle vil måske sige: Jeg begynder med briklisten og ser efter, hvad jeg får mest af for mine 10 brikker, og den mad vil jeg vælge. Andre går den modsatte vej og siger: Jeg har allerede besluttet mig for, hvad jeg vil spise og drikke i dag, og nu vil jeg gerne have at vide, hvor meget jeg kan få af det for mine 10 brikker. Hvilken type er du? Begge typer vil tabe sig lige meget, hvis de holder sig på 10 brikker om dagen, men mens type 1 sandsynligvis vil være mere mæt end type 2, så vil type 2 måske have tilfredsstillet sine smagsløg bedre. Vil du have store portioner skal du vælge fra listen med de grønne brikker. Deres indhold af kalorier pr. gram er nemlig lavt, og portionen, der svarer til 1 brik er derfor stor. Vil du gerne have lækkerierne fra listen med de røde brikker, må du til gengæld affinde dig med, at portionerne bliver små. Disse fødevarer indeholder nemlig mange kalorier pr. gram. F.eks. er der lige så mange kalorier i ¼ stykke wienerbrød, som der er i 2½ store tomater.
HVOR MANGE BRIKKER KOSTER DIN LIVRET?
Den store brikliste omhandler så godt som alle mad- og drikkevarer. Men hvis du har en livret eller en favoritdrik som ikke står på listen, f.eks. hvis den er sammensat af mange forskellige ingredienser, kan du selv nemt regne brik-værdien ud, når du ved, at hver brik repræsenterer ca. 60 kcal. Du finder blot ud af, hvor mange kalorier ingredienserne i din livret tilsammen indeholder, og dividerer derefter med 60. Så har du antallet af brikker. Er energiindholdet opgivet i kilojoule (kJ) skal du i stedet dividere med 250.
KAN MAN SPARE BRIKKER OP? Hvis du ved, at du skal til en større frokost eller middag, kan du godt »spare brikker op« dagen før, så du kan slå dig løs med mere end 10 brikker. Men mere end én - højst to dage - bør du ikke samle ekstra brikker. Hvis du f.eks. finder på at spare brikker op hele ugen ved udelukkende at leve af Nupo, og så slå dig løs med 70 brikker i weekenden, så er der meget stor sandsynlighed for, at du får vanskeligt ved at vende tilbage til diæten igen mandag morgen.
NUPO SOM ”FASTFOOD"
Da Nupo er sund, kaloriefattig mad i pulverform, er det også velegnet som ”fastfood”, hvis du har travlt og lige vil snuppe dig et måltid eller mellemmåltid. Og hvis du ikke har brug for at tabe dig, kan du i stedet for at bruge vand, ryste Nupo-pulveret opi mælk. Nogle synes endda smagen bliver bedre, og bliver mere milkshake- eller kakao-agtig, hvis pulveret blandes med mælk i stedet for vand.
FÆLLESSKAB GØR STÆRK Erfaringerne viser, at vægttabet bliver større og holder bedre, hvis du ikke står alene med problemerne under en diæt. Det hjælper på motivationen og standhaftigheden at have en fælles målsætning og at udveksle råd og erfaringer med andre, der også skal tabe i vægt. Hvad med at slå dig sammen med nogle veninder/venner eller arbejdskammerater i jeres lille, private slankeklub? I mødes hver eller hver anden uge over et glas Nupo og/eller et fornuftigt brikmåltid, går på badevægten, opmuntrer de mismodige og glæder jer sammen med dem, der har gode resultater. Måske kan I også tage på spadsere-, jogging- og cykelture sammen. I kan desuden oprette en kontingent-, bøde- eller præmiekasse, hvor pengene går til fælles aktiviteter som f.eks. besøg i svømmehal eller motionscenter. Det er meget vigtigt, både for dig selv og for de andre, at du passer møderne. Derfor er det OK at aftale bøder for fravær. Derimod bør bøder for manglende vægttab kun aftales, hvis samtlige i gruppen er enige.
HVAD ER OVERVÆGT?
Du bliver overvægtig, hvis du i en periode indtager flere kalorier end kroppen forbrænder og derfor oplagrer dem som fedt. Dermed er ikke sagt, at alle overvægtige mennesker spiser ubehersket. Overvægt kommer som regel snigende over flere år som følge af en ganske lille ubalance i forholdet mellem indtagelse og forbrænding af kalorier. Denne tendens til ubalance i kalorieregnskabet er i høj grad arvelig – dvs. genetisk eller socialt betinget. Den fører til overvægt, når man lever i et samfund som det danske, hvor maden har lav mæthedseffekt, og behovet for fysisk aktivitet i dagligdagen er minimal. Du kan altså ikke gøre for det, hvis du har en tendens til overvægt, men du kan gøre noget ved det.
NUPO’s PRODUKTGRUPPER
Fuldkosterstatning Det betyder, at du kan erstatte hele din kost med Nupo og derved opnå et sikkert og effektivt vægttab. Denne type kur er også kaldet Very Low Calorie Diet (VLCD) da den er meget kaloriefattig (under 800 kcal pr. dag). Samtidig indeholder KUREN alle de næringsstoffer, kroppen har brug for.
Måltidserstatning
Kaldes også Low Calorie Diet (LCD) – beregnet til vægtkontrol og som et sundt alternativ til et eller flere måltider på dagen. Dette kan dog ikke erstatte pulver udelukkende. Hvis man vælger at erstatte nogle af sine måltider med en af disse produkter i en Nupo diæt, er det vigtigt man stadig spiser 5 fuldkosterstatninger ved siden af.
Snack Med Nupo Snack Baren kan du altid være on-the-go med god samvittighed. Nupo Snack Bar er et fornuftigt alternativ til tomme kalorier på travle dage, hvor kroppen kan trænge til lidt ekstra energi mellem måltiderne. En handy snack, der passer i hånden, i lommen, i bilen og i tasken.
DEN RIGTIGE DIÆT
Uanset hvor mange kilo du skal tabe, skal du gøre det modsatte af, hvad du gjorde, da du tog på: I en periode at indtage færre kalorier end du forbrænder, så organismen bliver nødt til at tære på de overflødige fedtdepoter. Du kan her se ”mekanismerne” i skemaform:
1. Tabe i vægt: Indtag færre kalorier end du forbrænder
2. Holde den samme vægt: Indtag samme antal kalorier som du forbrænder
3. Tage på i vægt: Indtag flere kalorier end du forbrænder
Derfor er verdens bedste metode til at blive slank og derefter forblive slank, at rette på sin livsstil ved at ændre på kost- og motionsvanerne. Spis mindre portioner. I løbet af en uges tid trækker mavesækken sig sammen og du får mæthedsfølelse ved mindre portioner. Ud med den fede mad og ind med proteiner, dvs. magre mælke-, kød- og fiskeprodukter, dernæst ud med de fine kulhydrater og ind med de grove kulhydrater, dvs. porrer, kål, gulerødder, pærer, kartofler, fuldkornsbrød, fuldkornspasta og havregryn - og hertil mest mulig fysisk aktivitet i dagligdagen.
Nupo diæten er derfor ”kun” den næstbedste, men du er 100 pct. sikker på, at din krop får alle de nødvendige proteiner, vitaminer, mineraler, o.l., og det går hurtigere med at komme af med de overflødige kilo. Samtidig lærer Briksystemet dig, hvad forskellige mad- og drikkevarer indeholder af kalorier, så du ved hjælp af bedre kostvaner kan bevare dit vægttab, når Nupo diæten er slut.
HOLD VÆGTEN EFTER NUPO DIÆTEN
En succesrig diæt er, hvor du efter selve diæten holder din nye lavere vægt. Har du først været overvægtig, vil de fleste resten af deres liv være nødt til at gøre en aktiv indsats, for at holde den nye lavere vægt. Inden du begynder på en diæt, er det vigtigt at tænke over, hvordan du vil holde den vægt du kommer ned på ved selve diæten. Succesen ved en diæt ligger nemlig i at du kan holde din nye lavere vægt. En diæt består derfor af to ting:
1. Selve diæten, hvor du taber i vægt.
2. Efter diæten, hvor du skal holde din nye lavere vægt.
Diæten varer i uger eller måneder – afhængig af hvor mange kilo du skal tabe. At holde den nye vægt varer resten af livet!
nupo tilbud
nupo snackbar nupo proteinbar
nupo suppe
| 
